الى اي مدى يرتبط الإجهاد والتوتر بفقدان الشعر

من منا لا يتعرض للاجهاد والتوتر في حياتنا اليوم وذلك يعود الى نمط الحياه التي نتبعا من خلال انسجامنا بالمجتمع والتغيرات العاطفيه والماديه التي نواجهها في هذه الايام.
الإجهاد يمكن وغالبا ما يؤدي إلى فقدان الشعر بسبب عدد من العوامل. أحد الأسباب الرئيسية هو أن الإجهاد ، ومن خلال طريق معقد ، يمكن أن يزيد إنتاج جسمك من الأدرينالين. وهو قادر على رفع مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم. التستوستيرون هو هرمون ذكري (أندروجين) له آثار كبيرة على نمو الشعر ، وغالبًا ما يتسبب في تساقط الشعر و / أو ترقق في الأشخاص الذين لديهم بصيلات حساسة لمستويات الدورة الدموية. ومع ذلك ، يمكن لمستويات عالية جدًا أن تؤثر أيضًا على دورة نمو الشعر ، وخاصة عند النساء.

نقطة أخرى مهمة هي أنه عندما نشدد على أننا في كثير من الأحيان لا ننظر إلى أنفسنا كما ينبغي لنا. على سبيل المثال ، يمكننا تخطي وجبات الطعام أو تناول المزيد من الأطعمة المصنعة أكثر من المعتاد - والتي في حين أنها مريحة ، إلا أنها ذات فائدة غذائية قليلة. النظام الغذائي له آثار واسعة النطاق على نمو الشعر ، حيث أن التغذية غير السليمة هي السبب الرئيسي لفقدان الشعر عند النساء. وهذا يشمل اختلالات في الفيتامينات ، ونقص الحديد ، وعدم كفاية تناول البروتين ، والوجبات التي تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يؤثر الإجهاد أيضًا على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الحيوية ، مما يقلل من فعاليتها.
علاوة على ذلك ، يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة لدينا ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. مثل النظام الغذائي ، ترتبط الصحة العامة ارتباطًا وثيقًا بصحة الشعر ، حيث تؤدي الأنفلونزا والحمى الشديدة والاضطرابات الجهازية إلى حدوث تساقط الشعر بعد شهرين تقريبًا. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى إصابة قشرة الرأس للأفراد المعرضين لها - ويظهر البحث بشكل متزايد أن فروة الرأس / الحكة المتقلبة يمكن أن تتفاقم أو تؤدي إلى تساقط الشعر.

لقد ثبت أن تساقط الشعر يمكن أن يكون مرتبطًا بالتوتر أو القلق العاطفي. عادة ما يكون هناك تأخير لمدة 3 أشهر بين الحدث المجهد أو الفترة الزمنية وتساقط شعرك. ما لم يكن هناك سبب طبي أساسي آخر وراء تساقط شعرك ، يجب أن يستمر فقط طالما كنت تمر بفترة التوتر أو القلق تلك.

خلال هذا الوقت ، يوجد المزيد من الشعر على رأسك في "مرحلة الراحة". هذا لا يعني أن بصيلات الشعر قد ماتت أو أن شعرك سوف يتوقف عن النمو بشكل دائم. يجب أن يعود نمو شعرك المعتاد ونمط نموه إلى طبيعته بعد بضعة أشهر من تراجع مستويات الإجهاد إلى طبيعتها.

علاج تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد:
لسوء الحظ ، لا يوجد علاج مطلق لحساسية المسام ، وبالتالي فإن أفضل الطرق لمعالجة وتحسين تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد والتوتر هي استخدام التدابير الوقائية. نقترح خفض مستويات التوتر لديك،  بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. لقد أثبت اليقظه أيضًا أنه فعال جدًا ، حيث يوفر أدوات للتغلب على الضغوط اليومية ومشاعر الانهيار. قد ترغب أيضًا في التحدث مع الطبيب حول العلاجات البديلة ، مثل الوخز بالإبر أو العلاجات العشبية. فيما يتعلق بالمنتجات .

بعض النصائح للتعامل مع الإجهاد:

الحصول على الكثير من النوم (الهدف لمدة 7-8 ساعات في اليوم)
شرب الكثير من الماء ومحاولة تناول الطعام بشكل صحي
تجنب الكثير من السكر أو الكافيين
اتمرن بانتظام
التحدث مع شخص ما عن مشاكلك
خذ بعض الوقت للراحة ودع جسمك يتعافى إذا تعرضت لحادث بدني أو مرض

وفي النهاية لا تقلق فمشكلة تساقط الشعر بسبب الاجهاد غالبا ما تكون مؤقته وغير خطيره اذا ما حاولنا الحد من العوامل التي تؤدي الى الاجهاد.



إرسال تعليق

0 تعليقات