السمنة وزيادة الوزن


السمنة هي تراكم الدهون بكميات كبيرة في الجسم

السمنة تحدث عندما يصبح السعرات الحرارية أكبر من تلك المحروقة خلال اليوم. هناك فرق بين زيادة الوزن والسمنة ، ولكن كلا المصطلحين يشيران إلى أن وزن الشخص أكبر من المعتاد.
الوزن الزائد هو زيادة في الوزن أكثر من اللازم ، بما في ذلك وزن العضلات أو العظام أو الدهون أو الماء الموجود في الجسم
الوزن الزائد ليس دائمًا بسبب الدهون ، ولكن في بعض الأحيان بسبب احتباس السوائل ، لأن معظم النساء يزيدن وزنهن خاصة بعد انقطاع الطمث. يمكن أن يسبب مرض الكبد وبعض أنواع السرطان تراكم السوائل في منطقة البطن.
لقد أثبت العديد من الباحثين والأطباء أن الباروكستين يسبب زيادة في الوزن ، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب الأخرى ، مثل الفلوكستين والسيرترالين والفينلافاكسين قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن ، خاصةً إذا تم استخدامه على المدى الطويل. الأدوية المضادة للسكري ، أدوية السكري من النوع الثاني - غالباً ما تكون مسؤولة عن زيادة الوزن.

اسباب زيادة الوزن

أولاً: ،عادات الأكل السيئة ونقص النشاط البدني للأشخاص الأصحاء هي الأسباب الرئيسية لعامة الناس

ثانياً: أسباب نفسية مثل

    -    التوتر والاجهاد
يُعرف الكورتيزول بهرمون الإجهاد ، والذي بدوره يؤدي إلى زيادة الشهية وبالتالي زيادة الطلب على الطعام.

    -   قلة النوم
قلة النوم تؤدي إلى تغيرات في مستويات الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشهية ، حيث يشعر الشخص بالجوع حتى بعد الوجبة الغذائية.

ثالثًا: أسباب طبية

   -    احتباس السوائل   
يحدث زيادة سريعة في الوزن بسبب احتباس السوائل في الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل قصور القلب أو أمراض الكلى أو تناول بعض الأدوية مثل الستيرويدات القشرية ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للذهان وحبوب منع الحمل.
- بعض الأمراض التي تسبب زيادة الوزن في كلا الجنسين
مثل قصور الغدة الدرقية: هو فشل الغدة الدرقية في إنتاج مجموعة من الهرمونات المهمة في الجسم
هذه الهرمونات تبطئ عملية الأيض ، وبالتالي زيادة الوزن المفاجئ.
مرض السكري: زيادة الوزن هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعا للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين لعلاج مرض السكري.
متلازمة كوشينغ: هذه الحالة نادرة جدًا ، وهي اضطراب هرموني يمكن أن يسبب زيادة مفاجئة في الوزن ، وتشمل الأعراض الشائعة زيادة الوزن الناجمة عن مستويات عالية من الكورتيزول ، أو من خلال الاستهلاك المفرط للمنشطات.

-      الحيض
التغييرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن تسبب زيادة في الوزن بشكل دوري ، حيث تواجه النساء احتباس الماء والانتفاخ في الدورة الشهرية وحولها.

     - سن اليأس وانقطاع الدورة
لكن زيادة الدهون حول محيط الخصر لديك (وليس الوركين والفخذين) قد تكون مرتبطة بانقطاع الطمث

                    الحمل    -  
تناولت الكثير من النساء المزيد من الطعام في تلك الفترة لدعم نمو الجنين.

- الإقلاع عن التدخين ، لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكن له فوائد أكبر للصحة مع الاستمرار.

- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة أخرى ناجمة عن خلل في هرمونات الاستروجين والتستوستيرون ، وهذا الخلل يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وظهور حب الشباب وزيادة نمو شعر الوجه.

بعض الطرق لمنع زيادة الوزن السريع
  •  عدم زيادة الأملاح والسكريات
  •  اشرب الكثير من الماء
  •  اتبع نمط النظام الغذائي الصحي
  •  ممارسة الرياضة