بينما تهيمن مجموعة متنوعة من الشاي الأخضر في الشرق الأقصى
ومن المثير للاهتمام أن جميع أنواع الشاي الأربعة تأتي من نفس أوراق النبات نفسه ؛ كاميليا سينينسيس.
ولكننا سنتحدث هنا عن نوعين فقط الشاي الاخضر و الشاي الاسود .
فوائد الحلبة وكيفية الاستفادة منها كعلاج ووقاية ....
مالذي يحدث اذا استخدمت اوراق النعناع على بشرتك
فوائد خل التفاح واستخداماته للكرش والبشرة وقشرة الراس
فوائد صحية للثوم واسباب قوية لتناوله
الشاي الاخضر 1. الشاي غني بالبوليفينول : وهي مركبات طبيعية لها فوائد
صحية ، مثل الحد من الالتهاب والمساعدة في مكافحة السرطان 2. يحتوي الشاي الأخضر على مادة كاتشين: تسمى epigallocatechin
الكاتيكين من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في منع تلف الخلايا وتوفر
فوائد أخرى. 3. يحسن وظائف المخ: و يساعد أيضًا
في تعزيز وظائف المخ , يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine,حيث يزيد L-theanine من نشاط الناقل العصبي المثبط GABA ، والذي له تأثيرات مضادة للقلق. كما أنه
يزيد الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ. 4. يزيد من حرق الدهون: وفقًا لبعض الابحاث
، يمكن للشاي الأخضر أن يزيد من حرق الدهون ويعزز معدل الأيض. 5. الشاي الأخضر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية. 6. يحمي الدماغ من الشيخوخة. يعمل على تحسين
وظائف المخ, حيث أن مركبات
الكاتشين في الشاي الأخضر يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية مختلفة على الخلايا
العصبية. 7. قد يساعد في منع مرض السكري من النوع 2, تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد
يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم 8. يساعدك على إنقاص الوزن. بالنظر إلى
أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز معدل الأيض على المدى القصير ، فمن المنطقي أنه
يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. |
الشاي الاسود 1.
يعتبر الشاي
الأسود مصدرًا غنيًا لمركبات البوليفينول المختلفة بما في ذلك الفلافانول
والفلافونول والأحماض الفينولية 2.
يقلل من
مخاطر الإصابة بالسرطان حيث تظهر دراسات
أخرى أن بوليفينول الشاي الأسود قد يلعب دورًا مضادًا للسرطان في الجسم. 3.
نتيجة
لمحتواه من الكافيين ، فإن الشاي الأسود له العديد من الفوائد المعززة للأداء. كما
تُظهر بعض الدراسات انه يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى تحسين القوة والقدرة
على التحمل العضلي. 4.
يوجد له خصائص مضادة
للبكتيريا: على وجه التحديد ، يُظهر الشاي الأسود تأثيرًا وقائيًا
ويمنع نمو M. luteus و B. Cereus
، وهما عدوى بكتيرية شائعة في البشر. 5.
يحسن صحة
الأسنان. بوليفينول الشاي الأسود يمارس نشاطًا مضادًا للبكتيريا
ضد بكتيريا اللثة الرئيسية. لذلك ، قد يساعد تناول الشاي الأسود يوميًا في
الحفاظ على صحة اللثة الجيدة. 6.
يقلل من خطر
الإصابة بالسكتة الدماغية 7.
يساعد في
حماية صحة القلب والأوعية الدموية, تظهر مجموعة
كبيرة من الدراسات أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وايضا له تأثيرات
مضادة للالتهابات . 8.
يحسن
التركيزز بشكل أساسي ، يمكن أن يعزز اليقظة والتركيز واتخاذ
القرار والتركيز وأداء الذاكرة وذلك بسبب وجود الكافيين. |
0 تعليقات