علاقة التوتر بتساقط الشعر وكيفية علاجه

 من منا لا يتعرض للضغوط والتوتر في حياتنا اليوم ، وهذا يعود إلى نمط الحياة الذي نتبعه من خلال انسجامنا مع المجتمع 

والتغيرات العاطفية والمادية التي نواجهها في هذه الأيام.
الى اي مدى يرتبط الإجهاد والتوتر بفقدان الشعر
يمكن أن يؤدي التوتر في كثير من الأحيان إلى تساقط الشعر بسبب عدد من العوامل. أحد الأسباب الرئيسية هو أن التوتر،
ومن خلال مسار معقد ، يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم للأدرينالين. إنه قادر على رفع مستويات هرمون التستوستيرون في 
الجسم. التستوستيرون هو هرمون ذكري (الأندروجين) له تأثيرات كبيرة على نمو الشعر ، وغالبًا ما يتسبب في تساقط الشعر
أو ترققه لدى الأشخاص الذين لديهم بصيلات حساسة لمستويات الدورة الدموية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر المستويات العالية 
جدًا على دورة نمو الشعر ، خاصة عند النساء.

نقطة أخرى مهمة هي أنه عندما نؤكد أننا في كثير من الأحيان لا ننظر إلى أنفسنا كما ينبغي. على سبيل المثال ، يمكننا 
تخطي وجبات الطعام أو تناول المزيد من الأطعمة المصنعة أكثر من المعتاد - والتي رغم أنها مريحة ، إلا أنها ذات فائدة 
غذائية قليلة. 
النظام الغذائي له تأثيرات واسعة النطاق على نمو الشعر ، حيث أن التغذية غير السليمة هي السبب الرئيسي لتساقط الشعر 
عند النساء. وهذا يشمل اختلال توازن الفيتامينات ونقص الحديد وعدم كفاية تناول البروتين ووجبات قليلة السعرات 
الحرارية. 
يؤثر الإجهاد أيضًا على هضم وامتصاص العناصر الغذائية الحيوية مما يقلل من فعاليتها.

علاوة على ذلك ، يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة لدينا ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض, 
مثل النظام الغذائي. 
ترتبط الصحة العامة ارتباطًا وثيقًا بصحة الشعر ، مع الإنفلونزا والحمى الشديدة والاضطرابات الجهازية التي تؤدي إلى 
تساقط الشعر بعد حوالي شهرين. يمكن أن يؤذي الإجهاد أيضًا قشرة الرأس للأفراد الذين يتعرضون لها - تظهر الأبحاث 
بشكل متزايد أن فروة الرأس المتهيجة / المتقشرة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أو تؤدي إلى تساقط الشعر.
الإجهاد والتوتر

لقد ثبت أن تساقط الشعر يمكن أن يكون مرتبطًا بالتوتر أو القلق العاطفي. عادة ما يكون هناك تأخير لمدة 3 أشهر بين 
حدث أو فترة زمنية مرهقة وفقدان شعرك. ما لم يكن هناك سبب طبي أساسي آخر لتساقط شعرك ، يجب أن يستمر 
فقط طالما أنك تمر بهذه الفترة من التوتر أو القلق.

خلال هذا الوقت ، يكون هناك المزيد من شعر رأسك في "مرحلة الراحة". هذا لا يعني أن بصيلات الشعر قد ماتت أو 
أن شعرك سيتوقف عن النمو بشكل دائم. يجب أن يعود نمط نمو ونمو شعرك الطبيعي إلى طبيعته بعد بضعة أشهر من 
عودة مستويات التوتر إلى طبيعتها.

علاج تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد:
لسوء الحظ ، لا يوجد علاج مطلق للبصيلات الحساسة ، لذا فإن أفضل طريقة لعلاج وتحسين الإجهاد وتساقط الشعر الناتج 
عن الإجهاد هي استخدام التدابير الوقائية. نقترح تقليل مستويات التوتر لديك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل 
معتدل. 
كما أثبتت اليقظة أنها فعالة للغاية ، حيث توفر أدوات للتعامل مع التوتر اليومي ومشاعر الاكتئاب. قد ترغب أيضًا في 
التحدث مع الطبيب حول العلاجات البديلة ، مثل الوخز بالإبر أو العلاجات العشبية. فيما يتعلق بالمنتجات.

فقدان الشعر

بعض النصائح للتعامل مع التوتر:

احصل على قسط وافر من النوم (استهدف 7-8 ساعات في اليوم)
اشرب الكثير من الماء وحاول أن تأكل بشكل صحي
تجنب الكثير من السكر أو الكافيين
ممارسة الرياضة بانتظام
تحدث إلى شخص ما عن مشاكلك
خذ بعض الوقت للراحة ودع جسمك يتعافى إذا تعرضت لحادث جسدي أو مرض

في النهاية لا داعي للقلق حيث أن مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد غالبًا ما تكون مؤقتة وليست خطيرة إذا حاولنا تقليل 
العوامل التي تؤدي إلى التوتر.

إرسال تعليق

0 تعليقات